【リスニング勉強法】「聞き流し」は意味がない？英語耳を最短で作る「3つの科学的トレーニング」

【リスニング勉強法】「聞き流し」は意味がない？英語耳を最短で作る「3つの科学的トレーニング」

こんにちは！KOSSUN教育ラボ教務担当です。

「単語は分かるのに、リスニングになると速すぎて聞き取れない…」 「知っている単語なのに、音声だと違う言葉に聞こえる…」

英検や共通テストのリスニング対策で、こんな悩みを持っていませんか？ そして、解決策として「通学中に洋楽や英語ニュースをただ聞き流している」なんてことはないでしょうか？

残念ながら、意味の分からない英語をBGMのように聞き流しても、リスニング力は1ミリも上がりません。 脳は「雑音」として処理してしまうからです。

リスニングを伸ばすための絶対的なルールは一つ。 「自分が発音できる音しか、聞き取ることはできない」 ということです。

この記事では、あなたの耳と脳を「英語仕様」に書き換えるための、3つの科学的トレーニングをご紹介します。

---

なぜ聞き取れないのか？原因は「音の変化」にある

多くの受験生が聞き取れない原因は、耳が悪いからではありません。「自分が思っている音」と「実際の音」にズレがあるからです。

英語には、単語と単語がつながる「リエゾン（連結）」や、音が消える「リダクション（脱落）」というルールがあります。

この「音の変化」のルールを体に叩き込むには、「自分で発音する」のが最短ルートです。

---

トレーニング1：まずはこれ！「オーバーラッピング」

スクリプト（台本）を見ながら、流れてくる音声と「完全に同時に」発音する練習です。

• 目的: 英語特有のスピード、リズム、音の強弱を体に覚えさせること。
• やり方:
  1. まず、スクリプトを見て意味を理解する。
  2. 音声を聞きながら、ピッタリ重なるように声に出して読む。
  3. ついていけない箇所が、あなたの「弱点（音のズレ）」です。そこを重点的に繰り返します。

カラオケで歌手と一緒に歌う感覚に近いです。まずはこれで「ズレ」を修正しましょう。

---

トレーニング2：最強の負荷！「シャドーイング」

リスニング学習の王様です。スクリプトを見ずに、聞こえてくる音声の「0.5秒後」を追いかけるように発音します。

• 目的: 「音」を聞き取りながら、同時に「意味」を処理する脳の回路を作ること。
• やり方:
  1. スクリプトは見ない（ここが重要！）。
  2. 聞こえた音を、影（シャドー）のように真似して発音する。
  3. 最初はボロボロでもOK。カエルの合唱の輪唱のように追いかけます。

これは「耳の筋トレ」です。非常に疲れますが、1日15分やるだけで効果は絶大です。英検のリスニング対策にはこれが最強です。

---

トレーニング3：弱点発見器！「ディクテーション」

聞こえてきた音声を一文ずつ止めながら、「書き取る」練習です。

• 目的: 自分が聞き逃している「細かい音（前置詞、冠詞、三単現のsなど）」を特定すること。
• やり方:
  1. 音声を流し、一文で止める。
  2. 聞こえた通りにノートに書き出す。
  3. スクリプトと照らし合わせ、「a」が抜けていた、「at」が聞き取れていなかった、などを赤ペンで修正する。

これは時間がかかるので、全ての教材でやる必要はありません。「どうしても聞き取れない苦手な問題」だけでOKです。自分の耳の「解像度」を上げる作業です。

---

注意点：自分のレベルに合った教材を使う

リスニング教材選びで最も大切なのは、「読んでみて8割〜9割理解できるレベル」のものを選ぶことです（クラッシェンの「i+1」理論）。

読んで分からない文章は、聞いても絶対に分かりません。 英検2級を目指すなら準2級の過去問、準1級なら2級の過去問など、少し易しめの教材を使って「シャドーイング」を徹底する方が、背伸びをするより遥かに効果的です。

KOSSUN教育ラボからのメッセージ

机に向かって黙って聞いているだけでは、リスニング力は上がりません。 口を動かし、音を真似し、リズムを体得する。 まさにスポーツと同じです。

1. オーバーラッピングでリズムを掴む。
2. シャドーイングで耳と脳を鍛える。
3. ディクテーションで弱点を潰す。

この3つを日々のルーティンに取り入れれば、ある日突然、「あ、聞こえる！」というブレイクスルーが必ず訪れます。

KOSSUN教育ラボでは、総合型選抜・学校推薦型選抜（AO入試・推薦入試）に特化した対策を行っています。

受験でお困りの方は、お気軽に無料個別相談会にお申し込みください。

※この記事は専門家による監修のもと執筆されています。