受験は「準備」で9割決まる！面接当日の「持ち物リスト」と「心の整え方」完全マニュアル

こんにちは！KOSSUN教育ラボ教務担当です。

試験当日の朝、最も怖いのは「パニック」です。「あれがない！」「電車が遅れてる！」といった想定外の事態が起きると、それだけでメンタルが崩れ、面接で実力を発揮できなくなってしまいます。

逆に言えば、「物理的な準備（持ち物）」と「精神的な準備（心構え）」さえ完璧なら、合格の確率はグッと上がります。

今回は、総合型選抜・推薦入試に特化した「当日の完全装備マニュアル」を伝授します。

1. 物理的な準備：これだけあれば無敵！「持ち物」チェックリスト

まずはリュックの中身を確認しましょう。総合型選抜ならではの必須アイテムもあります。

【絶対忘れてはいけない「3種の神器」】

[ ] 受験票・写真票（クリアファイルに入れて折れないように）
[ ] 学生証（身分証明書として必須）
[ ] 現金・交通系ICカード（スマホ決済が使えないトラブルに備え、少し多めの現金を！）

【総合型選抜・面接の必須アイテム】

[ ] 提出書類のコピー一式
- ※最重要！ 面接官は提出された志望理由書を見ながら質問します。行きの電車や待ち時間で読み返し、「自分が何を書いたか」を完全に頭に入れておきましょう。
[ ] アナログ腕時計
- 多くの大学でスマートウォッチ（Apple Watch等）は使用禁止です。会場に時計がない場合もあるので、シンプルな腕時計を用意しましょう。
[ ] 筆記用具
- アンケート記入や小論文試験に備え、鉛筆・消しゴム・黒ボールペンは予備も含めて準備を。

【身だしなみ・コンディション調整】

[ ] ハンカチ・ティッシュ（身だしなみの基本。意外と見られています）
[ ] 予備のマスク（紐が切れた時のために）
[ ] 常備薬・生理用品（「持っている」という安心感が大事）
[ ] 防寒具・カイロ（待合室が寒いことはよくあります。温度調節できる服装で）
[ ] 水・軽食（緊張で喉が渇きます。チョコやラムネなど糖分補給できるものも）

2. 精神的な準備：面接で「最高の自分」を出すための3つの心構え

持ち物が完璧なら、次は「心」の準備です。面接会場のドアを開ける前に、この3つを思い出してください。

心構え①：「暗記」を捨てて「会話」をする

最も多い失敗は、準備した原稿を一言一句「丸暗記」して、棒読みになってしまうことです。面接官はロボットではなく人間と話したいと思っています。

NG：原稿を思い出そうとして、目が宙を泳ぐ。
OK：伝えたい「キーワード」だけ覚えておき、その場の言葉で話す。

「上手く話そう」とする必要はありません。「自分の言葉で伝えよう」と意識するだけで、熱意は伝わります。

心構え②：面接官は「敵」ではなく「未来の先輩」

圧迫面接のような雰囲気だと、面接官が怖く見えるかもしれません。しかし、彼らは「落としてやろう」と思っているのではなく、「一緒に研究する仲間として相応しいか」を見ているだけです。

「この先生たちと一緒に学べたら楽しそうだな」そうポジティブに変換し、敵対するのではなく、敬意を持って対話（キャッチボール）を楽しみましょう。

心構え③：「第一印象」は最初の3秒で決まる

話す内容も大事ですが、実は合否の多くは「部屋に入った瞬間の雰囲気」で決まります。

ドアをノックする音
「失礼します」という明るい声
背筋を伸ばしたお辞儀

内容が不安でも、この「所作」だけは今すぐ完璧にできます。 「堂々とした態度」は、内容の拙さをカバーする最大の武器になります。胸を張っていきましょう。

3. もしもの時の「トラブル対処法」

最後に、当日のパニックを防ぐため、「もしも」のシミュレーションをしておきましょう。

電車が遅延したら？
- → 焦らず大学の入試課へ電話連絡。遅延証明書をもらえば配慮されるケースがほとんどです。受験票に大学の電話番号をメモしておきましょう。
頭が真っ白になったら？
- → 「すみません、緊張してしまいまして。少し考える時間をいただけますか？」と正直に言いましょう。沈黙するより、誠実さが伝わり高評価になることもあります。

KOSSUN教育ラボからのメッセージ

今回は、面接当日の「持ち物リスト」と「心の整え方」について解説しました。

ここまで記事を読んでいるあなたは、もう十分に「準備」ができています。

不安になるのは、それだけ真剣に取り組んできた証拠です。

KOSSUN教育ラボは、あなたの挑戦を心から応援しています。

KOSSUN教育ラボでは、総合型選抜・学校推薦型選抜（AO入試・推薦入試）に特化した対策を行っています。

受験でお困りの方は、お気軽に無料個別相談会にお申し込みください。

※この記事は専門家による監修のもと執筆されています。

この記事を監修した人

西村　成道（にしむら・なるみち）
KOSSUN教育ラボ副代表。総合型選抜（AO入試）のプロ講師として1,200名以上の塾生をサポート。特に書類選考の通過率は通算96.４%と業界トップを記録。難関大学を中心に、「評定不良」「実績なし」「文章嫌い」からの逆転合格者を毎年輩出。圧倒的な指導力と実績が受験生、保護者の間で話題となり、全国から入塾希望者が殺到している。著書、メディア出演多数。